top of page
"Keep fit, Be Toned, Stay young"
-- Established Since 2003 --
Contact 852-66212279
Private Gym and Personal Trainer
私人健身室, 一對一個別教授
單對單訓練內容
重點訓練:
-
改善圓肩, 寒背, 強化肌肉, 塑造理想身形
-
Fitball使用
-
有氧訓練
-
編寫個人訓練計劃, 運動處方, 防止及修復傷患, 消脂, 體重管理, 飲食及深層放鬆
-
產後修身
-
老人健體
普拉提
普拉提主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群, ，维持和改善外觀正常活動姿势、達到身髒平衡、創展軀干和肢體的活動範圍和活動能力、强調對核心肌群的控制、加强人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
重塑肌肉
有好多人以為操肌肉就會變得大隻, 但其實要練到大隻非等閒之事, 特別是女姓, 我們缺少了男性的雄激素, 要練大隻是何等的難事. 在操肌肉的過程中, 我們能有效地去除水腫, 增加肌肉量. 就算體重不減, 因肌肉量增加, 望落去成個人都會瘦晒的.
核心肌群訓練
你是否可以將自己身體內百分之一百的能量完完全全的發揮使用？
有很多人都誤以為只要個別鍛鍊手臂或腳部肌肉，就可以大幅提升肌力；其實，這是個錯誤的觀念。要想提升肌肉的力量，比起鍛鍊身體中心最遠的手部或腳部，要能活用發揮離身體最近的「核心肌群」的力量，才是最重要的。
只要你的身體能夠善用「核心肌群」的力量，就絕對可以喚醒至今仍在你體內貪睡不醒的潛能。
所謂的核心肌群訓練是由，獲得穩定性的穩定性(Stability)訓練課程；以擴展關節的可動區域為目的，進而提升肌肉柔軟度的可動性(Mobility)訓練課程；及讓穩定性與可動性能夠相互連動作用的連動性(Function)訓練課程，等三個主要元素所構成的。
bottom of page